Bảng Tóm Tắt Về Các Giải Đấu

[/ux_html]

Bài viết dưới đây từ Minori Sport sẽ tổng hợp toàn bộ các giải chạy bộ, marathon và chạy trail năm 2026 tại Việt Nam và một số quốc gia khác.
Dựa trên thông tin cập nhật liên tục từ các Ban tổ chức cũng như lịch trình thường niên, đây là bản đồ lịch trình chi tiết giúp các runner chủ động lên kế hoạch tập luyện, lựa chọn phụ kiện và phân phối sức bền một cách khoa học nhất trong năm nay.
(Bản tin sẽ liên tục được cập nhật ngay khi có thêm thông tin chi tiết về từng giải đấu).

🌸 Quý 1: Khởi động năm mới

1. Vietnam Int’l Half Marathon

Chi tiết sự kiện: Giải này diễn ra ngay ngày mùng 1 Tết Dương lịch, thời tiết Hà Nội lúc này thường se se lạnh, rất thích hợp để anh em làm một chuyến xuất hành đầu năm. Cung đường chạy quanh bờ hồ Hoàn Kiếm quen thuộc, không khí sáng sớm trong lành và ít xe cộ. Đây là dịp để tụ họp bạn bè, vừa chạy vừa trò chuyện và chúc nhau những điều tốt đẹp cho cả năm phía trước, không áp lực thành tích, cứ thong thả mà về đích.

 

2. Vietnam Highlands Trail

Chi tiết sự kiện: Nếu muốn đổi gió rời phố thị ngay đầu năm, giải chạy đường mòn tại Lâm Đồng này là một lựa chọn nhẹ nhàng. Cung đường đưa anh em đi qua những rặng thông xanh, những con đường đất đỏ mộc mạc của vùng cao nguyên. Thời tiết tháng Một ở đây mát mẻ, đôi khi có sương mù nhẹ vào sáng sớm. Địa hình dốc vừa phải, không quá gắt, rất phù hợp cho những ai mới tập chạy trail hoặc muốn chạy chậm để tận hưởng không khí trong lành, ngắm nhìn đồi chè, vườn cà phê dọc hai bên đường.

 

3. HCMC Marathon

Chi tiết sự kiện: Một trong những giải chạy road quen thuộc của anh em runner miền Nam mỗi dịp cận Tết. Giải diễn ra tại khu vực TP. Hồ Chí Minh với cung đường phẳng, rộng rãi. Điểm đặc trưng là mọi người thường dậy từ rất sớm, chạy trong cái mát mẻ hiếm hoi của thành phố trước khi mặt trời lên. Không khí dọc đường đua luôn rộn ràng nhờ sự cổ vũ của bà con và các tình nguyện viên. Đây là cơ hội tốt để anh em kiểm tra lại thể lực sau một năm tập luyện chăm chỉ.

 

4. Mang Den Ultra Trail

Chi tiết sự kiện: Trở lại với đại ngàn Kon Tum, Măng Đen đón anh em bằng những con đường mòn xuyên qua tán rừng nguyên sinh hoang sơ và các bản làng mộc mạc. Vì là giải siêu địa hình diễn ra trong nhiều ngày, thời tiết vùng cao tháng Một sẽ khá lạnh về đêm và sáng sớm. Cung đường có nhiều đoạn dốc đất, lội suối nhỏ, đòi hỏi anh em phải chuẩn bị kỹ năng và trang bị chu đáo như gậy, đèn đầu và vest nước. Đây không chỉ là cuộc đua mà là chuyến đi bộ đường dài, nơi anh em cùng chia sẻ từng ngụm nước, củ khoai với bạn chạy dọc đường.

5. Vietnam Trail Marathon (VTM)

Chi tiết sự kiện: Nhắc đến Mộc Châu mùa này là nhắc đến những thung lũng hoa mận, hoa mơ nở trắng cả góc trời. VTM mang đến cung đường trail đi qua các nương ngô, đồi chè trái tim và cả những đoạn đường đá dốc quanh co dẫn vào bản của người đồng bào. Người dân ở đây rất mến khách, họ thường đứng trước hiên nhà cổ vũ cho runner. Chạy giải này, anh em cứ thong thả vừa chạy vừa ngắm cảnh, chụp vài bức ảnh kỷ niệm, hít căng lồng ngực mùi cỏ cây vùng cao.

6. Tết Run 2026

Chi tiết sự kiện: Giải chạy mang tính chất vui vẻ, khai xuân sau những ngày Tết đoàn viên bên gia đình. Được tổ chức song song ở cả khu vực phía Bắc (Hưng Yên) và phía Nam (TP.HCM), giải chủ yếu hướng đến việc gắn kết mọi người, rũ bỏ bớt năng lượng tích tụ sau Tết. Cự ly ngắn 5km và 10km rất vừa sức, cả nhà từ người lớn đến trẻ em đều có thể cùng nhau đi bộ hoặc chạy bộ thong thả để lấy may mắn cho một năm mới khỏe mạnh

7. Brăh Yàng Trail Summit

Chi tiết sự kiện: Một giải trail tương đối thử thách tại vùng đất Di Linh, Lâm Đồng. Điểm nhấn của giải là đoạn leo dốc để lên đỉnh Brăh Yàng. Đường chạy chủ yếu là lối mòn dân sinh, dốc đất dễ trơn trượt nếu gặp sương mù hoặc mưa nhẹ, đòi hỏi đôi chân phải thật kiên trì và một đôi giày có gai bám tốt. Đổi lại, khi lên đến những đoạn mào gà trống trải, anh em sẽ được ngắm nhìn những thung lũng cà phê trải dài phía dưới, cảm giác mệt mỏi như vơi đi phần nào nhờ những cơn gió cao nguyên mát rượi.

8. Bac Ninh Legacy Marathon

Chi tiết sự kiện: Trở về vùng đất Kinh Bắc bình yên, giải chạy road tại Bắc Ninh đưa anh em qua những cung đường bằng phẳng, đi ngang các vạt đồng ruộng thanh bình và những ngôi đình cổ kính. Sự kiện được tổ chức vào tháng Ba, thời tiết miền Bắc vẫn còn vương chút khí xuân dịu mát. Điểm dễ thương của giải là anh em có thể cảm nhận được nét văn hóa mộc mạc địa phương, nghe những câu hát quan họ mượt mà ở các trạm tiếp nước, giúp tinh thần chạy bộ thêm phần thư thái, nhẹ nhàng.

9. Ha Giang Discovery Marathon

Chi tiết sự kiện: Cung đường Hà Giang thì lúc nào cũng mang lại nhiều cảm xúc vì dốc và quanh co. Giải này kết hợp cả chạy đường nhựa và đường mòn, đưa anh em đi qua những vách núi đá tai mèo xám xịt nhưng đầy kiên cường, ngắm dòng sông Nho Quế xanh mướt từ xa. Vì địa hình có độ dốc lớn liên tục, anh em cần phân phối sức thật tốt ngay từ đầu, không nên ham tốc độ. Hãy chuẩn bị một đôi giày đa năng và nhớ bổ sung điện giải đều đặn vì chạy dốc sẽ làm cơ bắp nhanh mỏi hơn bình thường nhiều.

10. VM Ho Chi Minh City Midnight 2026

Chi tiết sự kiện: Chạy bộ giữa đêm muộn Sài Gòn là một trải nghiệm rất riêng. Khi phố thị bắt đầu bớt ồn ào xe cộ, anh em runner sẽ xuất phát dưới ánh đèn vàng ấm áp. Đường chạy đi qua những địa điểm thân thuộc như Nhà thờ Đức Bà, Bưu điện Thành phố rồi qua các cây cầu lộng gió. Cái thú của giải đêm là không bị cái nắng gắt ban ngày bủa vây, nhưng anh em cần chú ý giấc ngủ trước race thật tốt và nhớ nạp năng lượng đầy đủ vì cơ thể hoạt động vào giờ đi ngủ bình thường sẽ cần nhiều calo hơn.

11. Danang International Marathon 2026

Chi tiết sự kiện: Giải chạy road dọc theo bờ biển Đà Nẵng xinh đẹp, đưa anh em đi qua những cây cầu nổi tiếng lộng gió. Thời tiết cuối tháng Ba ở miền Trung bắt đầu có chút nắng, nhưng nhờ gió biển thổi liên tục nên cảm giác vẫn khá dễ chịu vào sáng sớm. Đường chạy ở đây rất bằng phẳng, ít khúc cua ngặt, cực kỳ lý tưởng cho những ai muốn thử sức cự ly dài lần đầu hoặc có ý định săn kỷ lục cá nhân (PR). Anh em lưu ý bôi kem chống nắng kỹ và đeo thêm mũ/kính râm vì khi nắng lên sẽ hơi rát da.

12. Dalat Ultra Trail (DUT)

Chi tiết sự kiện: Đây được coi là giải trail “quốc dân” mà hầu như anh em đam mê chạy địa hình nào cũng từng tham gia hoặc nghe tên. Cung đường uốn lượn dưới những rặng thông già, không khí se se lạnh đặc trưng của Đà Lạt mộng mơ.

Tùy vào thời tiết, đường đất đỏ ở đây có thể có sương mù hoặc mưa phùn nhẹ làm lối đi hơi trơn trượt. Anh em tham gia giải này nhớ chú ý giữ ấm cổ, ngực vào sáng sớm và chuẩn bị một đôi giày trail có gai bám tốt để sải bước tự tin hơn trên các đoạn đổ dốc.

13. Tiền Phong Marathon

Chi tiết sự kiện: Giải vô địch quốc gia giàu lịch sử bậc nhất nước nhà, năm nay được tổ chức tại thành phố biển Nha Trang. Vì quy tụ cả các vận động viên hệ chuyên nghiệp lẫn phong trào nên không khí thi đấu cực kỳ náo nhiệt và máu lửa.

Đường chạy ven biển Nha Trang tuy phẳng đẹp nhưng cái nắng cát và gió biển cuối tháng Ba sẽ đòi hỏi anh em phải có sức bền tốt. Kinh nghiệm thực tế là anh em nên chủ động bổ sung viên muối điện giải đều đặn trước và trong khi chạy để phòng tránh chuột rút

Quý 2: Đại Tiệc Mùa Hè

14. Cuc Phuong Jungle Paths

Chi tiết sự kiện: Một giải trail đưa anh em lọt thỏm vào giữa rừng già nguyên sinh Cúc Phương. Đường chạy chủ yếu là những lối mòn nhỏ, có nhiều rễ cây nổi trên mặt đất và các đoạn dốc đá vôi tương đối kỹ thuật.

Cái hay của giải là được chạy dưới vòm cây mát rượi, thỉnh thoảng có bướm bay dọc đường rất thanh bình. Vì chạy trong rừng rậm độ ẩm sẽ khá cao, anh em nhớ mang theo vest nước đầy đủ và bôi thuốc chống côn trùng, chống vắt trước khi xuất phát nhé.

15. Tay Ho Half Marathon

Chi tiết sự kiện: Giải chạy road thuần túy quanh Hồ Tây lộng gió, cự ly dài nhất chỉ 21km nên rất vừa sức cho số đông anh em. Đường chạy là một vòng khép kín quanh hồ, diễn ra vào buổi sáng tháng Tư mát mẻ, trong lành.

Có một lưu ý nhỏ là một số đoạn đường quanh hồ hơi hẹp, khi anh em muốn vượt lên hoặc nhường đường cho bạn chạy khác thì nên chú ý quan sát xung quanh để giữ an toàn cho nhau.

16. AirAsia RedRun Đà Nẵng 2026

Chi tiết sự kiện: Giải chạy mang tính chất một ngày hội thể thao vui nhộn, trẻ trung ngay bên bờ biển Đà Nẵng. Các cự ly ở mức vừa phải từ 5km đến 21km, rất thích hợp để anh em rủ gia đình, người thân hoặc nhóm bạn cùng đi du lịch kết hợp vận động giải trí cuối tuần.

Không khí giải đấu thường rất thoải mái, không quá áp lực thành tích, anh em cứ thong thả chạy và tận hưởng niềm vui về đích cùng đồng đội.

17. VNE Marathon Green Paradise Cần Giờ

Chi tiết sự kiện: Diễn ra đúng dịp lễ 1/5, giải chạy đưa anh em về vùng đất ven biển Cần Giờ bình lặng. Đường chạy nhựa phẳng, chạy qua những tán rừng ngập mặn rợp bóng mát.

Tuy nhiên, do thời điểm tháng Năm thời tiết miền Nam bắt đầu oi nóng, độ ẩm bốc lên từ rừng và biển sẽ khá cao. Bí quyết nhỏ cho anh em là đừng ham chạy nhanh ở những kilomet đầu, hãy phân phối sức đều và nhớ ghé các trạm tiếp nước để dội mát cơ thể liên tục.

18. Hành Trình Theo Chân Bác

Chi tiết sự kiện: Giải chạy road ý nghĩa được tổ chức tại Nghệ An vào dịp đầu tháng Năm. Cung đường bằng phẳng, mộc mạc đưa bước chân anh em đi qua những làng quê thanh bình giàu truyền thống văn hóa.

Tinh thần của giải chạy này rất ấm áp và mộc mạc, bà con địa phương thường đứng hai bên đường cổ vũ vô cùng nhiệt tình, mang lại cảm giác gần gũi, thân thương cho mỗi runner tham gia.

19. Núi Đá Bia SKY RUN 2026

Chi tiết sự kiện: Một giải chạy cực kỳ đặc biệt với cự ly vỏn vẹn chỉ có 2km, nhưng toàn bộ chặng đường lại là dốc ngược lên núi tại Đắk Lắk. Đây là thử thách đòi hỏi sức bền cơ đùi và kiểm soát nhịp tim thật tốt.

Anh em sẽ phải leo từng bậc đá dốc đứng liên tục, vì thế chiến thuật tối ưu nhất là đi bộ nhanh (power hiking) kết hợp chống tay vào gối, giữ nhịp thở đều đặn chứ không nên cố cắm đầu chạy ngay từ đầu kẻo hụt hơi rất nhanh.

 

20.Sunrise Sprint

Chi tiết sự kiện: Đây là giải ba môn phối hợp cự ly ngắn (Sprint) tại Đà Nẵng, bao gồm bơi biển, đạp xe và chạy bộ. Tuy cự ly vừa sức nhưng việc thi đấu liên tục dưới cái nắng tháng Năm của miền Trung vẫn là một thử thách thể lực đa dạng.

Với phần chạy bộ ở chặng cuối cùng, sau khi chân đã mỏi mệt vì đạp xe, anh em nên nạp ngay một gói gel năng lượng và viên muối khoáng tại khu vực chuyển giao (transition) để có đủ sức bứt phá về đích.

21. VnExpress Marathon Can Tho 2026

Chi tiết sự kiện: Giải này đưa anh em về với xứ Tây Đô trù phú đúng vào dịp tháng Năm sông nước. Cung đường road ở đây siêu bằng phẳng, chủ yếu là đường thẳng chạy qua những hàng cây xanh mát mắt và dọc theo bờ sông Hậu lộng gió. Tháng Năm ở miền Tây thời tiết bắt đầu nóng và oi bức khá rõ. Anh em lưu ý dậy sớm khởi động kỹ, uống nước đều đặn ở mỗi trạm tiếp sức dọc đường để giữ sức bền tốt. Chạy xong làm một tô bún riêu hay ly nước mía mát lạnh bên chợ đêm là hết ý.

22. IRONMAN 140.6 / 70.3 Vietnam 

Chi tiết sự kiện: Đây là ngày hội lớn cho những anh em chơi ba môn phối hợp (bơi biển, đạp xe, chạy bộ) tụ hội tại Đà Nẵng. Thử thách này đòi hỏi anh em phải phân phối sức thật khéo từ lúc bơi dưới biển, đạp xe vượt gió cho đến khi xỏ giày chạy bộ chặng cuối dọc bờ biển.

Cái nắng tháng Năm ở miền Trung lúc này bắt đầu gắt. Lời khuyên thực tế cho phần chạy bộ là anh em hãy tận dụng tối đa đá lạnh và miếng xốp bọt biển ở các trạm tiếp tế để hạ nhiệt cơ thể liên tục, tránh bị quá nhiệt.

 

23. Ho Chi Minh City Night Run Eximbank

Chi tiết sự kiện: Thêm một giải chạy đêm nữa giữa lòng Sài Gòn dành cho những anh em sợ nắng gắt ban ngày. Chạy vào tầm giữa tháng Năm, thời tiết buổi tối ở thành phố có thể hơi hầm hập trước khi có mưa dông. Cung đường nhựa phẳng đưa anh em qua những góc phố sầm uất ngập ánh đèn. Vì chạy vào ban đêm nên anh em lưu ý ăn nhẹ trước race khoảng 2-3 tiếng bằng một ít chuối hoặc bánh mì để bụng dạ êm, tránh bị cào ruột khi đang sải bước.

24. Cat Tien Jungle Paths

Chi tiết sự kiện: Trải nghiệm đổi gió với cung đường chạy trail xuyên qua vườn quốc gia Cát Tiên. Đường chạy ở đây chủ yếu là lối mòn phẳng dưới tán rừng già hoang sơ, thỉnh thoảng có vài đoạn rễ cây và đá nhỏ chứ không dốc đứng liên tục như dốc núi cao nguyên.

Không khí trong rừng rất trong lành nhưng độ ẩm cực kỳ cao, khiến cơ thể đổ mồ hôi rất nhiều. Anh em nhớ mang theo vest nước cá nhân, chuẩn bị tất cao cổ và bôi thuốc chống côn trùng kỹ trước khi xuất phát.

25. Hai Phong Legacy Marathon

Chi tiết sự kiện: Giải chạy road đưa anh em về với thành phố hoa phượng đỏ Hải Phòng. Đường chạy nhựa bằng phẳng, rộng rãi và ít khúc cua ngặt, rất phù hợp cho những ai muốn thử sức đẩy tốc độ. Tầm giữa tháng Năm, thời tiết miền Bắc bắt đầu vào hè nên nắng có thể lên khá sớm. Anh em đi giải này cứ chuẩn bị thêm một chiếc nón chạy bộ siêu nhẹ và kính mát để che chắn mắt cho dễ chịu dọc đường chạy.

26. Dinh Discovery Open

Chi tiết sự kiện: Giải này kết hợp cả địa hình đường mòn (trail) lẫn đường trường (road) ngay tại khu vực ngoại ô TP.HCM, mang đến trải nghiệm đổi vị trí chạy khá mới mẻ. Cung đường uốn lượn, có đoạn dốc đất, có đoạn đường bằng.

Do cự ly đa dạng lên đến 45km và diễn ra vào cuối tháng Năm oi bức, anh em nên chủ động mang theo đai chạy bộ hoặc vest nước cá nhân để bù nước, bù khoáng kịp thời giữa các trạm tiếp nước của ban tổ chức.

27. Răng Hàm Mặt Smile Run

Chi tiết sự kiện: Một giải chạy phong trào mang không khí vui tươi, nhẹ nhàng đúng như cái tên của giải. Diễn ra trong hai ngày cuối tuần tại TP.HCM, sự kiện chủ yếu hướng đến việc lan tỏa lối sống năng động và gắn kết cộng đồng. Các cự ly ngắn từ 5km đến 21km, cao nhất là 30km rất vừa vặn để anh em dắt cả nhà hoặc rủ nhóm đồng nghiệp cùng công ty xỏ giày ra đường, vừa chạy vừa trò chuyện vui vẻ cùng nhau.

28. Phong Nha Wild Trail

Chi tiết sự kiện: Giải trail đưa anh em sải bước dưới những tán rừng rậm hoang sơ của Vườn Quốc gia Phong Nha – Kẻ Bàng tại Quảng Bình. Đường mòn chủ yếu len lỏi qua các lối đi tự nhiên, có những đoạn đá dốc dốc đòi hỏi đôi chân phải thật khéo léo để tránh trượt chân.

Do chạy giữa thiên nhiên hoang dã cuối tháng Năm, anh em nên mang một đôi giày trail có gai bám sâu và chuẩn bị thêm bột năng lượng pha nước uống để bù calo liên tục mà không gây nặng bụng khi leo dốc.

 

29. Vinh Long Marathon

Chi tiết sự kiện: Giải chạy road quy mô lớn được tổ chức vào ngày cuối cùng của tháng Năm tại trung tâm vùng Đồng bằng sông Cửu Long. Cung đường chạy bằng phẳng đưa anh em trải nghiệm nhịp sống địa phương và khám phá vẻ đẹp sông nước đặc trưng của vùng đất Vĩnh Long.

Với hệ thống cự ly đa dạng từ chặng ngắn 1km dành cho các bé (Kidrun) cho đến cự ly thử thách nhất 42km, giải đấu là một lựa chọn phù hợp để cả gia đình hoặc nhóm bạn cùng nhau tham gia rèn luyện sức khỏe.

30. Chạy Vì Bệnh Nhi Ung Thư

Chi tiết sự kiện: Một giải chạy road quy mô nhỏ với cự ly duy nhất 5km tại TP.HCM nhưng đong đầy ý nghĩa ấm áp. Ở đây không có sự cạnh tranh gắt gao về tốc độ, mỗi bước chạy của anh em giống như một lời sẻ chia, động viên mộc mạc gửi tới các em nhỏ.

Anh em cứ xỏ giày thong thả đi bộ hoặc chạy bộ nhẹ nhàng cùng bạn bè, tận hưởng một buổi sáng cuối tuần ý nghĩa với cộng đồng.

31. Dalat Music Night Run

Chi tiết sự kiện: Giải chạy road diễn ra vào ban đêm tại thành phố Đà Lạt vào đầu tháng Sáu. Khác với các giải chạy ban ngày, cự ly ở đây tập trung ở mức vừa phải từ 5km đến 21km. Khi tham gia chạy vào buổi tối ở Đà Lạt, thời tiết cao nguyên thường se lạnh nên anh em cần lưu ý giữ ấm cơ thể trước khi xuất phát, đồng thời chuẩn bị trang phục phù hợp để tránh bị thấm lạnh sau khi đổ mồ hôi.

32. VnExpress Marathon Quy Nhon 

Chi tiết sự kiện: Giải chạy road quen thuộc tại thành phố biển Quy Nhơn, tỉnh Bình Định vào tháng Sáu. Do giải diễn ra vào mùa hè, thời tiết miền Trung lúc này thường có nắng lên từ rất sớm và khá gắt. Anh em runner khi tham gia cần chú ý chuẩn bị kỹ các phương án che chắn như mũ, kính mát, bôi kem chống nắng và đặc biệt là phân bổ sức hợp lý, bổ sung nước và điện giải đều đặn tại các trạm để tránh mất nước.

33. UEH Run Half Marathon

Chi tiết sự kiện: Giải chạy road được tổ chức tại khu vực TP. Hồ Chí Minh vào đầu tháng Sáu với các cự ly ngắn và trung bình. Giải đấu hướng đến việc khuyến khích phong trào tập luyện thể thao lành mạnh trong cộng đồng.

Vì diễn ra vào mùa hè miền Nam, thời tiết buổi sáng có thể oi bức, anh em nên khởi động nhẹ nhàng và duy trì tốc độ chạy ổn định phù hợp với thể trạng của mình.

34. Giải Marathon chinh phục núi Chóp Chài

Chi tiết sự kiện: Giải chạy road diễn ra tại Đắk Lắk với hai cự ly ngắn là 5km và 10km nhưng có yếu tố thử thách độ dốc dốc lên núi. Địa hình dốc đòi hỏi cơ bắp và hệ hô hấp phải hoạt động với cường độ cao hơn đường bằng. Kinh nghiệm thực tế cho những giải chạy dốc ngắn là anh em nên chủ động điều chỉnh sải chân ngắn lại, giữ nhịp thở đều và không nên bung sức quá sớm ở những đoạn đầu tiên để tránh bị quá tải cơ.

35. Lý Sơn Half Marathon

Chi tiết sự kiện: Giải chạy road diễn ra vào cuối tháng Sáu trên đảo Lý Sơn, tỉnh Quảng Ngãi. Chạy trên đảo vào mùa hè đồng nghĩa với việc anh em sẽ đối mặt với thời tiết nắng gắt và gió biển thổi trực tiếp dọc đường đua. Do đặc thù địa hình bao quanh là biển, việc chuẩn bị các phụ kiện che nắng và kế hoạch bù muối điện giải liên tục là điều rất cần thiết để hoàn thành đường chạy an toàn.

36. Báo Xây Dựng Running

Chi tiết sự kiện: Giải chạy road ven biển được tổ chức tại Vũng Tàu vào ngày 28/06. Với cung đường bằng phẳng chạy dọc bờ biển, giải đấu mang lại không gian thoáng đãng cho runner. Nắng cuối tháng Sáu thường lên khá nhanh, vì vậy anh em nên tận dụng thời gian mát mẻ sáng sớm để duy trì tốc độ ổn định và chú ý bổ sung nước đầy đủ ở mỗi trạm tiếp tế dọc đường.

🌊Quý 3: Chinh phục nắng biển & Thử thách khắc nghiệt

37. Mekong Delta Cross Country Marathon

Chi tiết sự kiện: Một giải đấu kết hợp giữa loại hình đường mòn và đường trường (Trail/Road) diễn ra tại Cần Thơ vào đầu tháng Bảy. Cung đường băng đồng mang lại trải nghiệm địa hình đa dạng cho người tham gia từ cự ly 5km đến 42km.

Thời tiết tháng Bảy ở miền Tây có thể có những cơn mưa dông bất chợt hoặc nắng oi bức, anh em nên chuẩn bị một đôi giày có độ bám tốt phòng trường hợp đường đất bị trơn trượt sau mưa.

38. Danang Mountain Trail 

Chi tiết sự kiện: Giải chạy thuần địa hình (Trail) diễn ra tại Đà Nẵng vào giữa tháng Bảy với các cự ly từ 5km đến 55km. Chạy trail dốc núi đòi hỏi anh em phải chuẩn bị kỹ càng về trang bị sinh tồn như vest nước, còi, và gậy leo núi nếu chạy các cự ly dài như 35km hay 55km. Thời tiết mùa hè kết hợp địa hình dốc dốc sẽ làm cơ thể mất sức nhanh hơn, anh em cần chủ động phân phối sức và nạp năng lượng đều đặn dọc đường chạy.

39. Nha Trang City Trail

Chi tiết sự kiện: Giải chạy trail uốn quanh khu vực đồi núi tại thành phố biển Nha Trang. Sự kiện diễn ra vào trung tuần tháng Bảy với các cự ly vừa sức từ 5km đến 35km. Chạy địa hình ở khu vực miền Trung vào mùa hè đòi hỏi anh em phải lưu ý vấn đề bù nước, do gió đồi kết hợp nắng gắt dễ khiến runner bị kiệt sức nếu không bổ sung nước và muối khoáng kịp thời.

 

40. Vietnam Gold Marathon Hồ Chí Minh

Chi tiết sự kiện: Giải chạy road được tổ chức vào ngày 19/07 tại khu vực Cần Giờ, TP. Hồ Chí Minh với hai cự ly bán marathon và marathon. Đường chạy nhựa phẳng nhưng do diễn ra vào đỉnh điểm mùa hè tháng Bảy, không khí vùng ven biển thường có độ ẩm cao và oi bức. Anh em tham gia cự ly dài cần chú ý tập luyện thích nghi với thời tiết nóng từ trước và chuẩn bị kỹ chiến thuật tiếp nước dọc đường đua.

41. VPBank HCMC Music Half Marathon

Chi tiết sự kiện: Giải chạy road diễn ra tại khu vực TP. Hồ Chí Minh vào đầu tháng Tám. Cự ly ở mức vừa sức từ 5km đến 21km, rất phù hợp cho số đông anh em duy trì thói quen vận động giữa năm. Thời tiết tháng Tám ở miền Nam thường oi bức vào sáng sớm và dễ có mưa dông về chiều, anh em lưu ý theo dõi thời tiết để chuẩn bị trang phục chạy bộ nhẹ nhàng, thông thoáng và thấm hút mồ hôi tốt.

42. Quang Tri Amazing Marathon

Chi tiết sự kiện: Giải chạy road được tổ chức tại Quảng Trị vào ngày 02/08 với đầy đủ các cự ly từ chặng ngắn 5km đến thử thách 42km. Thời tiết tháng Tám ở khu vực miền Trung thường có nắng lên rất sớm và kèm theo gió Lào hanh khô. Đối với anh em tham gia các cự ly dài như 21km và 42km, việc chuẩn bị kỹ chiến thuật phân phối sức, chạy chậm hơn tốc độ thông thường và chủ động bù khoáng, bù muối đều đặn là điều bắt buộc để đảm bảo an toàn cho cơ thể.

43. Chạy Bộ Vì Rùa Biển

Chi tiết sự kiện: Một giải chạy road phong trào cự ly ngắn đến trung bình diễn ra tại TP. Hồ Chí Minh vào giữa tháng Tám. Giải đấu chủ yếu mang tính chất vận động nhẹ nhàng cuối tuần cho cộng đồng và các nhóm chạy. Vì cự ly tối đa là 21km và đường phố tương đối bằng phẳng, anh em có thể thoải mái sải bước, chỉ cần chú ý dậy sớm khởi động và bổ sung nước đầy đủ do thời tiết mùa này khá oi.

44. Yên Tử Ultra Trail

Chi tiết sự kiện: Giải chạy thuần địa hình (Trail) diễn ra tại khu vực núi rừng Yên Tử, tỉnh Quảng Ninh vào cuối tháng Tám. Đặc thù địa hình vùng núi ở đây có nhiều đoạn bậc thang đá dốc đứng và lối mòn đất dốc dốc dốc dốc đòi hỏi cơ đùi và khớp cổ chân phải chịu lực lớn. Với cự ly dài lên đến 70km, anh em cần chuẩn bị kỹ các trang bị chuyên dụng như một đôi giày trail có gai bám sâu, gậy leo núi carbon để trợ lực khi lên dốc và vest nước dung tích lớn.

45. Việt Nam Tôi Đó

Chi tiết sự kiện: Giải chạy road được tổ chức tại Hà Nội vào cuối tháng Sáu với sơ đồ cự ly khá đặc biệt bao gồm các mốc 2.9km, 9.2km bên cạnh hai cự ly quen thuộc là 21km và 42km. Cuối tháng Tám, thời tiết miền Bắc bắt đầu có những ngày chớm thu se mát vào sáng sớm. Tuy nhiên khi chạy cự ly dài, anh em vẫn nên chú ý nhịp tim và bước chạy của mình, không nên chủ quan trước những thay đổi của thời tiết chuyển mùa.

46. Hoi An Heritage Half Marathon

Chi tiết sự kiện: Giải chạy road diễn ra trong hai ngày cuối tháng Tám tại khu vực Hội An. Đường chạy nhựa tương đối bằng phẳng, ít cầu dốc, dẫn qua các khu vực vùng ven phố cổ. Giai đoạn cuối tháng Tám thời tiết dải đất miền Trung vẫn còn hầm cập nóng, độ ẩm từ sông biển bốc lên khá rõ. Anh em tham gia nên chọn các dòng áo chạy mỏng nhẹ, dùng thêm các loại kem bôi chống trầy xước (anti-chafing) ở các vùng da nhạy cảm để tránh bị rát do mồ hôi ra nhiều.

47. Huế Amazing Marathon

Chi tiết sự kiện: Giải chạy road diễn ra tại thành phố Huế vào ngày 30/08. Cung đường chạy của giải tương đối bằng phẳng và rợp bóng cây xanh ở các tuyến phố trung tâm. Do đặc trưng thời tiết cuối hè, không khí có thể oi bức trước khi có những cơn mưa dông bất chợt. Anh em cứ duy trì sải chân đều đặn, chú ý bổ sung nước đều ở các trạm tiếp tế dọc đường để hoàn thành cuộc đua một cách thoải mái nhất.

48. Tuy Hòa Half Marathon

Chi tiết sự kiện: Giải chạy road diễn ra ngay ngày lễ Quốc khánh 02/09, với địa điểm ghi nhận trên hệ thống dữ liệu tại khu vực Đắk Lắk. Giải đấu tập trung vào các cự ly ngắn và trung bình từ 5km đến 21km. Chạy bộ ở vùng cao nguyên vào thời điểm tháng Chín thời tiết thường dịu mát hơn, tuy nhiên anh em vẫn cần khởi động kỹ cơ xương khớp trước khi xuất phát để phòng tránh chấn thương khi thay đổi nhịp độ chạy.

49. Cu Chi City Trail

Chi tiết sự kiện: Một giải đấu có địa hình kết hợp (Trail/Road) tổ chức tại khu vực Củ Chi vào giữa tháng Chín. Đường chạy đan xen giữa các đoạn đường nhựa phẳng và các lối mòn đường đất vùng ngoại ô. Vì tháng Chín là mùa mưa ở miền Nam, những đoạn đường đất dốc hoặc bãi cỏ có thể hơi mềm và trơn trượt sau mưa. Anh em nên cân nhắc chọn một đôi giày chạy có phần gai đế bằng cao su bám tốt (dạng giày all-terrain hoặc trail nhẹ) để sải bước vững chãi hơn.

50. Pocari Sweat Run

Chi tiết sự kiện: Giải chạy road quen thuộc với cộng đồng runner, năm nay diễn ra tại Hà Nội vào giữa tháng Chín. Với cự ly cao nhất là 21km và cung đường bằng phẳng chạy dọc các tuyến phố, giải đấu rất phù hợp cho những ai đang muốn kiểm tra lại tốc độ cá nhân. Thời tiết Hà Nội giữa tháng Chín bắt đầu đón những cơn gió thu mát mẻ, anh em cứ duy trì nhịp chạy ổn định và tận dụng các trạm tiếp tế để bù nước khoáng đầy đủ.

51. Vietnam Mountain Marathon (VMM)

Chi tiết sự kiện: Giải chạy siêu địa hình lâu đời tại khu vực Sa Pa vào tháng Chín. Cung đường dốc núi cao và dốc đá quanh co đòi hỏi sự chuẩn bị thể lực kỹ càng. Cự ly rất đa dạng, kéo dài từ chặng ngắn 10km cho đến chặng siêu khủng 160km. Thời tiết vùng cao tháng Chín có thể chuyển biến từ nắng gắt sang mưa lạnh rất nhanh, anh em cần chuẩn bị đầy đủ đồ bắt buộc (mandatory) như áo khoác chống nước, đèn đầu và mang theo vest nước đầy đủ.

 

52. HDBank Green Marathon

Chi tiết sự kiện: Diễn ra cùng thời điểm với VMM nhưng là giải chạy road thuần túy tại khu vực Cần Giờ, TP. Hồ Chí Minh. Cung đường nhựa phẳng, chạy dọc bờ biển và ven các rặng rừng ngập mặn thoáng đãng. Thời tiết cuối tháng Chín thường oi bức nhẹ vào sáng sớm, anh em lưu ý duy trì sải chân đều đặn và chủ động tiếp nước, điện giải đầy đủ ở mỗi trạm để hoàn thành chặng đua một cách thoải mái.

🍂 Quý 4: Nước rút cuối năm

53. Techcombank Hanoi Marathon

Chi tiết sự kiện: Giải chạy road quy mô lớn tại thủ đô vào đầu tháng Mười. Thời tiết mùa thu Hà Nội lúc này thường dịu mát và se lạnh vào sáng sớm, rất lý tưởng để chạy cự ly dài. Cung đường tương đối bằng phẳng chạy qua các tuyến phố trung tâm. Do số lượng người tham gia giải này thường khá đông, anh em nên chủ động đến sớm khởi động và xếp hàng tại khu vực xuất phát để có vị trí sải bước thoải mái nhất.

54. Lâm Đồng Trail

Chi tiết sự kiện: Giải chạy địa hình (Trail) diễn ra tại Đà Lạt vào đầu tháng Mười Một. Đường chạy đưa anh em qua các lối mòn xuyên rừng thông và sườn đồi dốc vừa phải. Thời tiết tháng Mười Một ở cao nguyên bắt đầu lạnh sâu về đêm và sáng sớm, không khí hanh. Anh em chú ý giữ ấm phần cổ, ngực trước giờ xuất phát và chuẩn bị một đôi giày trail có gai bám tốt để sải bước tự tin hơn trên các đoạn đổ dốc có sương mù.

55. Trang An Marathon

Chi tiết sự kiện: Giải chạy road diễn ra tại khu vực danh thắng Tràng An, tỉnh Ninh Bình vào giữa tháng Mười Một. Đường chạy chủ yếu là đường nhựa bằng phẳng, uốn lượn quanh các chân núi đá vôi cổ kính. Thời tiết miền Bắc giai đoạn này se se lạnh vào buổi sáng, rất thuận lợi để chạy bộ đường dài mà không lo mất quá nhiều mồ hôi, anh em chỉ cần duy trì nhịp thở và sải chân đều đặn là có thể về đích nhẹ nhàng.

56. Halong Bay Heritage Marathon

Chi tiết sự kiện: Giải chạy road ven biển Hạ Long vào cuối tháng Mười Một. Cung đường nhựa phẳng chạy dọc bờ vịnh, lộng gió biển chớm đông. Vì chạy sát biển vào mùa đông gió có thể khá to và lạnh, anh em nên chuẩn bị thêm một chiếc áo gió mỏng nhẹ để mặc lúc xuất phát, giúp giữ nhiệt cơ thể tốt hơn trước khi cơ bắp được làm nóng dọc đường chạy.

57. VnExpress Marathon Hai Phong

Chi tiết sự kiện: Giải chạy road khép lại chuỗi sự kiện năm 2026 tại thành phố cảng Hải Phòng vào ngày đầu tiên của tháng Mười Hai. Cung đường phẳng, rộng rãi và ít khúc cua ngặt. Thời tiết mùa đông miền Bắc se lạnh, rất thích hợp cho những anh em muốn thử sức đẩy tốc độ săn tìm kỷ lục cá nhân (PR) cho chặng đua cuối năm, chỉ cần chú ý khởi động thật kỹ để làm ấm các khớp xương trước khi chạy.

Lời Khuyên Trang Bị & Dinh Dưỡng Từ Minori

1. Đối với các giải Road (Đường bằng tốc độ)

Tối ưu phụ kiện: Hãy chọn các dòng vớ/tất xỏ ngón chống phồng rộp (như chất liệu Coolmax của Aonijie) để bảo vệ đôi chân êm ái suốt cự ly dài. Sử dụng đai chạy bộ co giãn, ôm sát hông để mang theo điện thoại, chìa khóa và năng lượng mà không bị xóc nảy.

Chiến lược năng lượng: Quy tắc bất di bất dịch: Nạp 1 gói Gel năng lượng (Maction, GU) đều đặn mỗi 45 phút chạy để tránh cạn kiệt Glycogen. Đừng quên bổ sung viên muối điện giải để ngăn ngừa chuột rút khi chạy dưới nắng hè gay gắt.

2. Đối với các giải Trail (Chạy địa hình hoang sơ)

Trang bị sinh tồn: Vest nước (Hydration Vest) dung tích 8L-12L là vật bất ly thân để chứa tối thiểu 1.5L nước kèm còi cứu hộ, chăn giữ nhiệt. Đối với các giải độ dốc lớn (như VMM Sa Pa hay Mang Den Ultra), một đôi gậy leo núi carbon siêu nhẹ và xà cạp ngăn cát sỏi lọt vào giày sẽ là cứu cánh tuyệt vời.

Dinh dưỡng đường dài: Bột năng lượng pha nước (như Tailwind Endurance Fuel) là giải pháp hoàn hảo để runner vừa bù nước, bù khoáng, vừa nạp calo liên tục mà không lo đầy bụng, khó tiêu.

3. Phục hồi nhanh sau race

Ngay sau khi qua vạch đích, dành 10-15 phút giãn cơ tĩnh. Sử dụng các loại chai xịt lạnh để làm dịu ngay các vùng cơ bị sưng viêm.

Hãy sở hữu một đôi dép phục hồi chạy bộ chuyên dụng có đệm vòm êm ái để giải phóng hoàn toàn áp lực cho bàn chân sau hàng giờ chịu tải nặng. Nạp thêm một gói Tailwind Rebuild Recovery trong vòng 30 phút sau race để cơ bắp được tái tạo nhanh nhất!

Chúc anh em runner một mùa giải 2026 chân cứng đá mềm, về đích khỏe mạnh và trọn vẹn niềm vui.

Trên hành trình chuẩn bị cho mỗi giải đấu, nếu có băn khoăn gì về cách chọn phụ kiện, vest nước hay tính toán lượng gel nạp cho từng km, anh em cứ ghé Minori Sport để tụi mình cùng ngồi lại trò chuyện và chia sẻ kinh nghiệm nhé!