Lưu trữ tác giả: admin

Chỉ số Training Stress Score (TSS) được TrainingPeaks đưa ra để ước lượng khối lượng tập luyện được tạo ra bởi 1 bài tập (workout) dựa trên cường độ và thời lượng. Ví dụ 1 bài tập trong vòng 1 giờ ở cường độ cao nhất (Lactate Threshold) sẽ có điểm TSS là 100.

Triathlon được gọi là “ba môn phối hợp” bao gồm bơi, đạp xe và chạy bộ. Ban dầu các VĐV sẽ bơi, tiếp theo là đạp xe (xe đạp sẽ do các VĐV tự chuẩn bị) và cuối cùng là chạy bộ về đích. Triathlon còn được chơi tại Thế Vận Hội từ năm 2000…

TrainingPeaks.com là công cụ theo dõi, phân tích và lên kế hoạch tập luyện được sử dụng rộng rãi nhất hiện nay trong cộng đồng tập luyện chạy bộ, đạp xe và triathlon trên toàn thế giới, từ Team Sky thống trị Tour De France đến các nhà VĐTG Ironman và hầu như tất cả…

TrainerRoad là phần mềm hỗ trợ đạp xe trong nhà theo power meter. Điểm mạnh của TrainerRoad là các bài tập theo cấu trúc rất bài bản và cực kỳ đa dạng, hoàn toàn dựa trên power của người tập. TrainerRoad không có mô hình giả lập hay kết nối mạng xã hội như Zwift…

Trainer là dụng cụ giúp đạp xe trong nhà mà ở Việt Nam hay quen gọi là ru lô. Trainer có nhiều loại nhưng thường có ba loại chính là nam châm (magnetic trainer), chất lỏng (fluid trainer) và thông minh (smart trainer)

Tour de France (tiếng Pháp) – còn gọi là Grande Boucle hay đơn giản là Le Tour, được dịch là Vòng quanh nước Pháp hay Vòng nước Pháp – là giải đua xe đạp nổi tiếng nhất nước Pháp và thế giới. Tour de France được xem như là một cuộc đua khó khăn nhất…

Bài tập Tempo được biết đến qua các bài tập Tempo Run, là các buổi chạy ở tốc độ không đổi, duy trì liên tục ở tốc độ cao hơn mức trung bình mà bạn áp dụng trong các buổi chạy Base Run. Tốc độ chạy trong các buổi Tempo Run thường là tốc độ…

Sweat Rate hay tốc độ đổ mồ hôi là số lượng chất lỏng bạn mất đi qua việc tiết mồ hôi trong một bài tập luyện hoặc một cuộc thi đấu. Sweat Rate của mỗi một VĐV là khác nhau, nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố như trọng lượng cơ thể, cường độ của…

Sub là một từ có xuất xứ từ tiếng Latin, là để chỉ thành tích dưới một thời gian xác định nào đó. Thường được dùng trong thể thao đường trường như chạy bộ hay triathlon. Ví dụ: HM Sub 2 có nghĩa là chạy cự ly Half Marathon 21km dưới 2 giờ đồng hồ….

Stroke Rate (SR) là thuật ngữ dùng trong bơi lội, chỉ số lần quạt tay của bạn trong một phút (SPM – strokes per minute), tính cả 2 tay. Trong bơi sải (freestyle), 40 SPM được coi là SR thấp, 80 SPM được coi là SR cao.