Lưu trữ tác giả: admin

Echelon là một cách xếp đội hình đạp xe theo cấp bậc tạo ra 1 đường chéo để chắn gió ngang thay vì xếp trước sau như trong Peloton.

Drill thường là một bài tập nhỏ tập trung vào để cải thiện 1 kỹ thuật cụ thể, lặp đi lặp lại để sửa lỗi hoặc điều chỉnh form nhằm nâng cao sự hiệu quả, tăng cảm giác khi thi đấu. Các bài tập drill là rất quan trọng, đặc biệt là trong bơi lội,…

(DOMS) – Delayed Onset Muscle Soreness – Dịch nguyên văn là: Trì hoãn khởi phát đau nhức cơ bắp. Đây là triệu chứng phản ứng viêm khi các sợi cơ bị tổn thương, xé nhỏ li ti trong quá trình tập luyện. Các tổn thương cơ bắp này xảy ra khi bạn mới bắt đầu…

Thuật ngữ đạp xe “domestique” (ám chỉ một thành viên hỗ trợ của một đội đua xe đạp chuyên nghiệp) xuất phát từ tiếng Pháp có nghĩa là “người hầu”. Tuy nhiên, bạn đừng dễ hiểu lầm ý nghĩa thuần túy của từ domesstique. Vì đây là người giữ vai trò khá quan trọng, họ…

DNF là từ viết tắt của Did Not Finish là thuật ngữ này thường được dùng trong các cuộc thi thể thao đường trường như chạy bộ, đạp xe, triathlon, dành để gọi những vận động viên không thể hoàn thành cự ly yêu cầu trong khoảng thời gian cho phép (cut-off time). Có rất…

CSS (Critical Swimming Speed) là tốc độ bơi (pace tính trên 100m) được hiểu là tốc độ nhanh nhất về mặt lý thuyết mà một người bơi có thể duy trì liên tục mà không bị kiệt sức, đủ để phát triển ngưỡng bơi hiếu khí của bạn nhưng không mất nhiều ngày sau để…

Chạy trail còn gọi là chạy địa hình thường là chạy hoặc đi bộ dưới những địa hình không bằng phẳng ở núi rừng, vượt sông suối. Sự khác biệt với chạy bộ đường bằng (road running) là chạy trail đòi hỏi trang bị kỹ hơn các phụ kiện như giày, vest, túi nước, gậy…

Catch hay còn gọi là tì nước là động tác kỹ thuật quan trọng hàng đầu trong bơi lội đặc biệt là bơi tự do (bơi sải). Catch bắt đầu tại thời điểm tay của bạn vẫn đang vươn ra đằng trước, sau đó bắt đầu ôm nước. Động tác catch là sự cảm nhận…

Cardio là từ viết tắt của Cardiovascular, nghĩa là các bài tập có liên quan tới tim mạch. Đây không phải là một bài tập cụ thể mà là một phương pháp kết hợp hệ thống nhiều bài tập Các bài tập thể dục cardio không tập trung vào một nhóm cơ nhất định mà…

Carb được viết tắt từ Carbohydrate là một thành phần cơ bản trong thức ăn mà cơ thể con người sử dụng để tạo ra năng lượng. Carbohydrate bao gồm carbohydrate đơn giản (simple carbohydrate) và carbohydrate phức tạp (complex carbohydrate). Carbohydrate đơn giản có cấu trúc chỉ có một hoặc hai phân tử đường….