Lưu trữ tác giả: admin

70.3 là tổng số dặm mà vận động viên khi tham gia cuộc đua Half Ironman 70.3. Đây là cuộc đua bao gồm ba môn phối hợp trong Half Ironman gồm bơi 1,2 dặm (1,9km), đạp xe 56 dặm (90km) và chạy bộ 13,1 dặm (21,1km). Giải Ironman được xem là giải đấu khắc nghiệt…

140.6 là tổng số dặm mà vận động viên khi tham gia cuộc đua Full Ironman 140.6. Đây là cuộc đua bao gồm ba môn phối hợp trong Ironman gồm bơi 2,4 dặm (3,86km), đạp xe 112 dặm (180,25km) và chạy bộ 26,2 dặm (42,2km). Giải Ironman được xem là giải đấu khắc nghiệt nhất,…

Tình trạng đau này thường xuất hiện sau khi bạn nghỉ chạy một thời gian và bắt đầu quay trở lại. Hoặc, đây là lần đầu bạn bắt đầu chạy bộ. Bạn có động lực và quyết tâm rất lớn, bạn muốn mình có thể tập luyện mỗi ngày. Bạn bắt đầu với việc đi…

Bộ truyền động đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với xe đạp địa hình, không chỉ là bộ máy vận hành cả chiếc xe mà còn là yếu tố quyết định hiệu suất cho từng bề mặt địa hình khác nhau. Những điểm nổi bật về bộ truyền động xe đạp địa hình…

Với hầu hết các runner thì chắc hẳn ai cũng đã từng gặp phải một lần bị ‘móng chân đen’. Bạn có thể nhận thấy điều đó bằng việc móng chân chuyển sang màu đen, xanh hoặc xám và phần ngón chân dưới móng bị sưng. Nhưng đây không phải là điều gì quá khó…

Đạp xe, bơi lội hay chạy bộ đều là những bộ môn thể thao ngoài trời đang rất được ưa chuộng bởi không chỉ giới trẻ mà còn ở những người lớn tuổi. Cùng là những hoạt động hao tổn năng lượng cải thiện sức bền, những môn thể thao ngoài trời luôn cần đi…

Một trong những khó khăn chính khi tham gia 3 môn phối hợp chính là cân bằng sức mạnh, độ bền về cả thể chất và tinh thần. Thử thách lớn nhất chính là cân bằng được sức mạnh của đôi chân và hoàn thành cả 3 môn. Mỗi vận động viên sẽ có mỗi…

Nếu bạn yêu thích cả 3 môn thể thao bơi, đạp, chạy thì tại sao lại không tham gia vào các cuộc thi phối hợp cả 3 môn ? Cuộc thi 3 môn có sự phối hợp liên tục cả 3 môn, vận dụng sức bền liên tục và tuần tự. Bản chất của môn thể…

Để chuẩn bị cho hành trình IRONMAN sắp tới, bạn cần phải chuẩn bị thật kĩ lưỡng về tinh thần, thể chất cũng như một kế hoạch dinh dưỡng thật tốt để chuẩn bị tinh thần thật tốt để đạt hiệu suất cao nhất ! Hãy cùng Minori tìm hiểu kế hoạch dinh dưỡng IRONMAN…

Một số vận động viên may mắn có một dạ dày tốt, có thể tiêu hóa bất kì loại thức ăn nào, và dĩ nhiên hệ tiêu hóa của họ sẽ không ảnh hưởng đến việc chạy. Nhưng đối với hầu hết mọi người thì việc ăn uống có thể ảnh hưởng rất nhiều đến…